¿Desvelada de fin de semana? La razón científica por la que un solo desvelo “destruye” tu memoria y tu cerebro

Si piensas que desvelarte de forma aislada no deja consecuencias, la ciencia demuestra lo contrario. Al acostarte tarde recortas la fase REM del sueño —la encargada de limpiar las toxinas del cerebro y consolidar la memoria— y desajustas por completo tus hormonas de cortisol y melatonina.