Ante el inicio del ciclo escolar 2026-2027 este lunes 31 de agosto, muchos estudiantes vuelven a las aulas en México y para prevenir complicaciones lumbares o dolores de espalda en los alumnos de educación básica, las autoridades de salud y especialistas emitieron directrices sobre el manejo dle peso en útiles escolares.
Se precisa que la carga total de la mochila no debe exceder entre el 10% y el 15% del peso corporal del estudiante.
Además, es recomendable seleccionar modelos elaborados con materiales ligeros y resistentes, cuyas proporciones se adapten a las dimensiones físicas del alumno o alumna.
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¿Qué se recomienda para distribuir la carga y la postura?
Para minimizar la fatiga física y evitar problemas de postura en el trayecto a la escuela, se recomienda seguir estos consejos:
- Uso de dos correas: colocar la mochila usando ambas asas en los hombros para distribuir la carga
- Diseña e infraestructura de la mochila: priorizar mochilas con correas alchas y acolchadas
- Ajuste de altura: ajustar los tirantes de modo que la base inferir d ela mochila quede a 5 centímetros encima de la cintura
- Depurar útiles: transportar solo libros, libretas y materiales requeridos en la jornada, eliminando el peso innecesario.
