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La tendencia del “modo avión mental”: el hábito que promete mejorar el descanso y reducir el estrés

Miles de personas están apagando notificaciones durante algunas horas al día para recuperar tiempo y bienestar.

Este movimiento propone desconectarse de redes sociales y mensajes durante un periodo determinado cada noche. Expertos afirman que reducir los estímulos digitales favorece la relajación, mejora la calidad del sueño y ayuda a disminuir los niveles de estrés.

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